認知行動療法（基礎編）のご案内

2018年5月10日 木曜日

I. プログラムの目的

自分がつらく苦しくなりやすい悪循環のメカニズムを把握し、その悪循環から抜け出し、より良い人生を送るために「自分の認知や行動」を調整しケアするための方法を学ぶプログラムです。

II. プログラムの進め方

1. 日時
   毎週火曜日の13:30～15:00
2. 各セッションの流れ
   ・プログラムはグループで行います。
   ・テーマに関する説明の後で、教材を使いながら、必要に応じて話し合います。
3. 各セッションのテーマ（全5回）
   ①認知行動療法とはなにか？・・・・・認知行動療法について
   ②生活を振り返って良い行動を増やす・行動を活性化する
   ③バランスの良い考え方をみにつける・認知再構成法
   ④自分を伝え相手の気持ちを知る・・・アサーション
   ⑤問題解決能力を高める・・・・・・・問題解決の方法
   ※基礎編を修了された皆様に「応用編」のご案内をしています。

III. 利用方法

1. 医師の処方箋が必要になりますので、主治医にご相談ください。
2. 確認がとれましたら、担当職員が面談にうかがいます。

IV. 参加にあたり（お願い）

1. お互いに非難・批判しないようにしましょう。
2. お互い助け合い相手を肯定し良い点は褒めるようにしましょう。
3. 話した内容は「ここだけのこと」にして、他言しないでください。
4. 体調の悪い時は一言声をかけて、退席していただいて構いません。
5. 欠席する際は、ご連絡ください。
6. 症状（状態）が悪化する場合があります。
   その際は、主治医の判断にて参加を中止することがあります。